ホームでの演奏③プラスの感情をエネルギーに

コンテンツ

●話すことは気づくこと

●小さな目標を達成すること

●みんな大切な経験だと思うこと

話すことは気づくこと

ホームでの演奏②の続きです。

ホームでの演奏の翌日、その事を趣味の歌のレッスンの場で話しました。アレクサンダー講師でもある歌の先生のレッスンは「さいきんどうですか？」みたいな雑談から始まることが多いです。そこからレッスンにつながっていくこともあります。

自分が日頃感じていることや、最近の経験などを言葉にして誰かに話して聞いてもらうことで、はじめて自分が得たことを客観的に眺めることができたり、状況や問題点を整理したりできるということは、きっと多くの方も頷いてくださることと思います。

この日の気づきは３点。

１つめは、私はこれまでずっと、「アレクサンダーを肝心の本番の演奏の時に思い出せない」と自分で自分にダメ出しをしていたのですが、今回は、「本番中でなくても、移動中や、着替え中とかに思い出すことで、本番前にスイッチを入れられたから、いいやん」って思えたことです。

これまでやっていなかったことがやれた。そのことは確実に進歩です。しかし、私は「本番の、ひきはじめる前に思い出さねば」としか考えられなくて、「たとえその前に思い出しても、本番のひきはじめにちゃんと思い出さないと意味が無い」と思っていました。

小さな目標を達成すること

２つめは、会場が縦長だったので遠い方もいらっしゃったけど、「会場のお一人お一人に届けよう」という望みが達成されたのでよかったと思えたこと。

もちろん、細かくみれば、いろいろなアラが見えてきます。

けど、達成できそうなくらいの低い目標を設定し、それができれば自分に「マル」をあげる。
マルを得てエネルギーを充填し、それを次のステップへの原動力とする。

そのサイクルを作ることが大事だと思いました。

そして、3つめ。

本番では沢山のできてないこと・ダメだったことがありました。

以前の私は、ダメなことばっかり思い浮かんでガクッとしたり・・・

あるいは、せっかく良かったこともあったのに、「でも、ダメなことがあれもこれもあった」と、せっかく浮かんだ良いことを自ら打ち消すようにダメなことを数えあげて、最後には「ダメ」だけが残るという反省をしてしまいがちでした。

せっかく、悪かったことだけでなく、良いことにも目を向けられるようになってきたのに、それらを容赦なくぶった切るように、わざわざ「消して」いたのです。

しかし、今回は、良かったことも、ダメだったことも、比較的フラットに受け止めることができました。

そうすると、良かったことは心の中で反芻して自分の糧になります。
ダメだったことも、今後どう改善しようかと考えることで次への指針となります。

つまり、どちらも、かけがえのない、私の大事な経験なのだと思えるようになったのです。